[Phuksi] Daily life tips新生生活小帖士

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Joydodo
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[Phuksi] Daily life tips新生生活小帖士

Post by Joydodo » 12 Apr 2008 21:56

给新生的生活小常识。这是一个粗略的提纲,论坛内相关帖子有更加详细的介绍。
CSSA-Espoo版权所有,严禁转载
Special thanks to Yvonne!


本贴提到的绝大多数的连接都在这个帖子里
http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?t=1822
日期和时间:
芬兰人写日期是这么写的:
日,月,年,间隔使用句号而不是美国式的斜杠。具体为:17.10.20xx
时间采用24小时制。
芬兰人的一周一般从周一起,不像美国有时候从周日起。
芬兰人的日历上面有周数,就是这一周是一年中的第几周。例如“我们这个课从week 3开始上”,就是一年中的第三周,而不是学期开始的第三周。

找路:Journey planner,芬兰语叫做reittiopas
http://aikataulut.ytv.fi/reittiopas/en/
该网站非常方便。输入地址即可。还可以设定是要起始时间还是结束时间。结果出来后点show route,打开新窗口,点目的地的黄色方块(默认显示的是出发地),点4放大地图,下面还可以点出listing of stops就是沿途停靠站。地图上会标出你下车的地方到目的地要走多远,打印或者手画下来,到时候照着走就可以了。在首都大家都是这么找路的,百发百中。路盲MM请寻找热心GG帮忙带你去;交换学生请在来芬兰前就联系好你系里的international tutor!他们有义务带你办理一切重要手续。

所谓的permanent residence:学位生在注册social security number的时候会发现你会得到一个permanent的社会保险号。这个并非芬兰的外国人永久居留/绿卡,而是人口注册的有效期。因为芬兰的临时人口注册只能最长1年(例如交换生),所以读学位的学生都会得到你所注册的市的permanent residence。这个permanent residence的几个好处就是你可以以芬兰人的价格去看健康站的门诊(医生水平很差很差),然后还可以买半价的Travel card。离开芬兰时请记得注销,避免身份遭盗用的风险。

Matkakortti即Travel Card,人手必有一张。一般都会买时间充卡,一次最长可以买一年,也有人不买的,单独打票。一个区内(单在espoo区域内,如你从学校去Tapiola, Leppaävaara),打1(将卡平行静置于打卡机中心,注意!不是晃一下!然后按“1”键),跨区(从学校去Helsinki),打“2”。这个卡可以用来乘坐赫尔辛基大区内所有的交通工具,按2打票80分钟内换乘都是有效的,只要换车时,上车后把卡放在打卡机中心,等一下,注意不是晃一下,要等一下的,响了两声就可以了。当然,如果你80分钟内可以走个来回,也是可以的。80分钟,从你上车打卡算起,到你最后一次上车打卡为止。

从前门上车后请尽量往后坐。司机背后的那个位置是给盲人和导盲犬的。然后接下来会有几个标有残疾人和孕妇的位置。再往后是婴儿车空间,正对着第二个车门。紧接着这个空间的第一排座位,芬兰人经常不坐,留给妈妈们。之后的座位,才是健康人坐的。

我们推荐新生第一个月买首都地区大区月票,趁着天气还不冷到处看看熟悉环境。
几乎每个车站都有该站停车时刻表,你可以在上面查询车的时间。这里的公交车周一到周五是一个时间表,周六、周日各一个时间表,周末车次较少。车表一般有两种,一种是分车次列出每趟车的到达时间(注意,有时它会列出两个方向的,你要辩明自己乘坐方向),始发车一般都很准时,中途车站可能会略微晚点几分钟;另一种车表是按时间段排列,第一列是整点时间,每个整点时间之后的那行是这个小时内的所有车次,如
12 23/109 26/110
13 23/109 25/110
(12点23分109路车路过此车站,26分时110车路过,然后13点23分109路车路过此车站,25分时110车路过)
最合适的还是自己从赫尔辛基大区交通总公司hsl.fi网站查出后打印出来的时间表,可以带在身上,冬天就不用站在外面挨冻了,过程如下:
打印某车站的车表:一般我们除了打工之外很少去些鸟不拉屎的偏远地方,那些地方的车站就没有时间表。看站牌上的站名和数字,记下来,回家上 http://www.hsl.fi,点Aikataulut,在Aikatauluhaku输入站名或数字,搜索站名结果可能不止一个,因为来回有两个方向,点开看看,里面有跟车站站台上一样的时间表,根据几路车的方向可以判断出这是马路哪一边的车。打印出来就可以了。
打印某路车发车时间表:没有太大必要,不过同样在Aikatauluhaku里输入数字就可以了。
每次出门之前必先用Reittiopas查时间表, 因为修路罢工等,公共交通经常会受到影响。
lost-and-found
在任何公共交通工具上丢失了东西都是用同一个方法找回,只要东西没被路人昧走:
Suomen löytötavarapalvelu, Mäkelänkatu 56, 00510, Helsinki.
060041006
1.67e/min + mobile charge, mon-fri 9-18
也可以在网上填写他们的表格寻找失物
http://www.loytotavara.net
2欧元一次
车:所有的市内车都是两位即100以内,所以赫尔辛基的10路跟espoo的10路不是一趟车。跨市的都是100以上。赫尔辛基到espoo的基本都是100开头和200开头的,500开头的大多数是espoo经过helsinki到vantaa的。赫尔辛基到vantaa的基本是400, 600,700。你可以在reittiopas的地图上看你的路程有没有跨市,跨市的话就要打大区票seutulippu.

站在车站等车,看到你的车要来了,挥手。冬天可以挥你的车卡反光面(对着车灯),司机容易看到。到了要下的那站前要按铃,不然bus不会停。如果你不知道哪站下,可以上车时告诉司机提醒你。我的办法是把我要去的那站前5站都写下来,尤其中间有大站的,每次车一停我就看看站名,这样肯定不会错过。如果司机在你该下的站没有开后门,你可以再按一次停车铃提醒。有一次看见一位中国男同学,戴着耳机(对外界事物迟钝),在汽车刚离开路边车站的时候就按铃,结果司机以为有人刚才没下,停下来开车门,反复三次,司机咆哮What is your problem! 这就不好了。一定要等汽车离开了车站再按铃,这样司机就知道是下一站。

时间观念:在学校上课,9点等于9点15分。在公司,9点就是9点,不可迟到!

银行:2013年起Nordea反洗钱导致开户手续繁琐,正在寻找可以替代的银行。注意:芬兰人的小数点和数位分隔符跟美国是反的。
例如,30欧元是这么写的:30,00,而3000欧元是3.000;另外,记住写7的时候,要在腰上加一横,否则会被芬兰人当成1!
房租可以在solo付款的时候选择每个月都付,就不用麻烦了。

其他地方注意2,z,0,o,这些东西书写的时候都很容易混,千万小心,最好写完后跟对方说明一下。
最便宜的超市:Lidl,德国连锁超市。从Otaniemi坐车可以直接到达。你可以先登陆网站http://www.lidl.fi查看现在东西价格,然后根据需要去lidl采购,那里东西每周推出一些,数量有限,卖完为止,像日常用品:厨具、家居用品,每年轮流出。那里厨具比较便宜,今年是年底才上的。每周的蔬菜、水果也会有特价,当然,每个超市大都有自己的一两款特价水果、蔬菜,临近的超市之间种类很可能不一样。
出门购物记得保存好收款单,除了作为换货退货凭证,还有一点是因为赫尔辛基地区很多东南亚女小偷,商场保安分不清亚洲人面孔,会无端找中国女生的麻烦,已经发生过几次了。如果是去超市物所谓,去商场还是打扮漂亮点好,减少嫌疑。保安都是男人,男人不会把漂亮妞当贼(保安公司的芬兰同学说的)。芬兰保安公司的案件统计是,亚洲(女)人比其他种族更喜欢偷衣服……我在保安公司的芬兰同学建议:如果有保安要求搜你的包,你应该先要求please show me your guard licence,这句话千万要记住说!然后问他why do you want to search my bag,因为如果你问了而他不说理由,那就是违法了。

排骨猪蹄等:Hakaniemen tori,也称红房子,售卖新鲜屠宰的各种肉类。坐102,到Ruoholahti下,转地铁去Hakaniemi。或者坐到终点站Kamppi,同样转地铁。地铁是往东边的Vuosaari或者Mellunmäki方向,因为Ruoholahti是西边终点。在地铁站里面往牌子标示的Hakaniemen tori方向走。

赫村7-11中国店:
具体路线:先到达赫尔辛基。地铁坐到Hakaniemi,地铁站内按照指示箭头向Hakaniemen tori (即红房子)的方向走。看到红房子,绕到它背后的Toinen Linja街开始的地方就是。
7-11 Kioski
Neljäs Linja 14 b
00530, Helsinki
Tel: 040 0388238

Asian market 亚洲超市,马来华人开的
Aseanic Trading
Kolmas linja 3
00530 Helsinki, Finland
Ma-Pe 10:00-19:00
La 10:00-18:00
+358 9 876 1008
地铁出来走到红房子,绕过去,是个很宽的大马路,马路对面有家UFF二手店等。过马路往右边走,走到看见一条横着的上坡小马路。站在路口抬头向左看,上坡处有红色的橱窗,Asian Market,就是亚洲店。

东方行,离地铁站近,地铁出口出来,红房子的街对面黄色橱窗的商店。
Oriental Supermarket 东方行
Sörnäisten Rantatie 3
00530 Helsinki
09-7531818
Ma-Pe 9:30-20:00
La 9:30-18:00
Su 12:00-18:00

cssa的google地图
http://maps.google.fi
用户名 map.cssa
密码 性感熊猫 (英语,无空格,全部小写)
登陆进去后会看见 New students map 这个地图,新生最重要的注册地点和中国店二手店都有。
新生可以只勾选 New students map,不选其他地图,这样对新生来说重要地点比较清晰。
另外有一个芬兰人创建的 Otaniemi underground guide ,是学校的地图,可以单独勾选来看。
如果你想增加其他注册地点和二手店,请在新生地图上增加。
如果你想增加任何其他类型的地点,例如商店,运动场所等,请新创建一个地图或在其他地图上保存,不要存到新生地图。
每一个地点的注释请写明:芬英中三语名称;街道门牌号,邮编,城市。可能的话,尽量添加:开门时间,网址,电话等其他信息。
如果你想补充已存在地点的信息,请勾选该地点所在的map,然后点下面的edit,再点该地点,就可以修改了。修改好了以后请点save。
垃圾:不分类的话,全部扔到Sekäjäte里面,一般是灰色的垃圾箱。就算不分类,纸类是一定要分的,芬兰每年80%的纸类都回收的,一般是绿色垃圾箱:报纸和其他打印纸类扔到keräyspaperi,硬纸箱拆开压平,扔到pahvi/kartonki垃圾箱。Biojäte是生物垃圾,里面不能扔任何塑料类的,一般是棕色垃圾箱,有时候上头画个苹果核。如果不分颜色的话,先打开看看里头都是什么再扔。一般Biojäte是最小的垃圾箱。更多信息
http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?f=16&t=796

家具:二手家具最便宜,新家具则是Ikea和Jysk较便宜. Lidl有时也有便宜家具卖。二手的家具和电器买卖信息,可以在aalto.kassi.eu上看到。特别注意:有个别的人,打着卖二手的名号,实际卖的价格可能与新货等同甚至更贵。大家购买前一定要查清楚新货的价格。电脑最好不要买二手的。一般来说,使用一年后的东西保修已经到期,最多可以按原价70%卖。以洗衣机为例,原价一般300欧元以上。若是300欧元购得,则使用三年以上的二手价不超过150欧元。五年以上,超过80欧元。10年以上,不超过40欧元。再老的就应该做赠送品了。新生刚到学校的第一周可以多注意废品箱和废品屋周围,九月搬家人较多,有很多丢弃的家具,单人床较多。先凑合用。学校newsgroup卖东西的种类也挺多的,需要可以去那里看看。
Sharetribe.com,有波大aalto.fi邮箱的用这个
aalto.sharetribe.com
没有波大邮箱的用这个
oin.sharetribe.com
在芬兰室内要注意的是,禁止吸烟。如果你在自己的学生宿舍房间里面吸烟,邻居有权举报你。

医院:大学医院,非常完善和负责,基本免费,牙医收一点费。大一新生有免费体检服务。可以在Otaniemi里的诊所看病,也可以去它的总院,从Otaniemi坐194,195到,下车后还要走一段,自己用Reittiopas查地图吧。
http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?t=45
http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?t=1744

ID: 平日携带护照在身边几乎不可能,但是如果要出示ID怎么办?建议去警察局办张ID卡,以前是26欧元,现在好象涨到50了。是否值得?值得,因为护照丢了的话,重新办护照加上登报挂失一共是几百欧元的样子。有了ID卡,护照就不用带在身边了,ID卡可以:
-在芬兰晚上去pub, club, bar都要出示身份证明,难道去夜店还带护照?太危险了。
-在芬兰买酒类烟类都要身份证明。
-在欧洲一些博物馆要用身份证明件换才能租用博物馆耳机,难道你放心把护照放在那里?
-同理欧洲其他国家夜店也要求身份证明,带护照太不放心。
-有些欧洲国家要求外国人随身携带身份证明,警察随时可以检查你。不管是真警察还是假警察,拿出护照都是有一定风险的,拿出你的芬兰ID既合法又省事。
有了ID卡,去其他国家旅游就可以把护照交给旅馆保管,或者锁在旅馆房间的保险箱里了。丢护照是人生一大崩溃moment。芬兰ID卡可以在欧盟除了出入境之外的任何地方使用。

银行卡:如果你没有从国内带信用卡过来消费的话,办张卡比较方便。Nordea可以办VISA debit卡,印象中应该不可以透支的。此外,26岁以下可以免费办张Visa Electron,26岁以上要收费。

Tax office (09:00-16:15, Thur 9-17)
刚到芬兰这个时候没有工作的话还不需要办税卡,除非你时间有多。问路要问Verotoimisto,不要问Tax office, 因为芬兰人很可能领你去taxi station。 In the tax office you need to take a number from the little machine (press the first button) 看看你前头有多少人,一般10个人需要20分钟的样子, but don’t trust in me. 如果要等的时间太长的话就算了,先去办车卡,那个比较重要。办税卡会问你觉得你能收入多少,你就自己估量吧。如果不是第一次办税卡,那么要带上护照和最后一张工资单等收入证明好给他们计算。www.vero.fi 更多关于税收和工作的帖子在这里
http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?t=225
http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?t=1768
http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?t=2049
办一年的第一张税卡只需要护照。如果已经领了几个月工资了要换个税卡就需要本年度的收入证明了。

家用电器:二手电器最便宜。新的话Gigantti最便宜。有时候也可以在Lidl买到比芬兰超市便宜一半的小电器,如搅拌机,烤面包机,还有一些锅碗瓢盆类也是。

电脑:建议带个质量好的laptop来。如果不从国内带的话,一般都会去Verkkokauppa买。

手机:请从国内购买,这边比较贵。双频GSM手机即可。在芬兰买手机的好处是1年保修,但是如果不碰上打折则很贵。

移动运营商subscription:有些同学不愿意长期用prepaid卡,那么可以考虑subscription,每个月收帐单。芬兰有不少Mobile operator,费用经常变化,见芬兰生活常用链接版面。多数公司都有开线送话费的优惠,一般是5欧元一个月。网络开通前如果找你要Deposit,就不要开这家公司了,换一家公司,很多公司的价格实际是一样的。是否找你要deposit一般是运气问题。开线后打服务电话要求英语帐单,一般都会有。DNA现在顾客纠纷很多,可能Saunalahti更加省心。
手机卡办理有两种:prepaid,预缴花费那种,无月租。如果你打电话的话,最便宜的还是kolumbus的,一分种 6.9cent,DNA的prepaid打电话一分种10cent左右,没记清,买DNA的之后,填个表格寄给DNA公司,会将你买卡的那部分钱返还成话费。Prepaid的sim卡可在主楼那里的Kioski买。月租型的subscription(不叫postpaid!),DNA月租型可直接在网上申请,一个星期内就会把卡寄到邮局,一张收单会寄到你宿舍,你拿着单子和护照去邮局取就可以了。月租型手机一般根据你的消费1个月至3个月给你寄一次帐单,你根据帐单就可以通过网络银行在宿舍付费了(网络银行需要在银行开通,但是据说现在需要先在芬兰生活两三个月才给开网络银行)。

跟国内联系:推荐先教家人用微信Skype等。实在学不会再考虑买电话卡。

回国机票:
http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?t=135
注意不要给不认识的人带行李回国。现在很多人给国内做代购,到时候要是行李被中国海关扣下,有得你忙。

机场免税商品:价格可以在Finnair网站查到。在左下方HAKU finnair.fi里搜索Taxfree 可以看到飞行前订购的pre-orders的价格,免税店当场买可能有点出入。

Hullut Päivät:每年两次的Stockmann打折。第一次是3月,第二次是10月,每次为期4天。不是所有的打折商品都划得来,慎重与平时的超市价格比较。而且那些便宜的衣服有些有某种质量问题。如果想在此期间买到最便宜的货物和机票,请早上Stockmann开门前到达。论坛里有帖子专门写如何在这天抢机票的,请搜索hullut。

警察局:多半是续签证才去。可能也有被盗后去报案的。Espoo警察局在Kilo,从Otaniemi坐15路,在Nihtisilta下,按照路牌 Poliisi走。提醒:芬兰已经没有以前那么安全了,青少年吸毒导致的犯罪节节上升。在Helsinki市中心请提高警惕谨防钱包手机被盗。在家注意保存好手提电脑,芬兰曾经发生过学生房的芬兰人邻居偷盗中国人手提电脑的事件,被盗后不要指望芬兰警察能替你找回来。

衣服:芬兰衣服贵且丑,一般在H&M买会比较便宜。最大的打折时间是圣诞过后商店开门和Juhannus(仲夏节)过后商店开门,如果想抢性价比最好的衣服鞋子请赶在一早商店开门时去,这些衣服当天就会被芬兰人抢完。一周后多数衣服的号码已经只剩最难卖的号了,但是折扣会更低。腿不长的同学请在国内买裤子。

洗衣服:HOAS公用洗衣房按次数算钱,必须提前reserve,不能看着空的洗衣机就往里塞。Reservation is a a list with date and time, you can fill in the empty places. hoas通过手机账单付钱,使用很简便,往固定的号码发个短信就可以了,洗衣房里有说明。

邮包:http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?f=7&t=1917

住在学生房:如果你在4月就向AYY或者 HOAS申请了房子,那么应该一到开学就能拿到。否则的话请发信到邮件组求房。拿到学生房机构的房子后请马上检查:房屋内一切物品是否符合AYY家具列表内容。如果有不符请马上报告,否则将来是你自己赔,从押金里扣。一般拿到钥匙后至少要检查以下方面:墙壁是否洁白,不干净的话可以要求给刷一次。家具是否完好,坏了的话要求AYY换或者维修。灯,电线,开关是否正常,门,窗,各种把手是否有问题;如果是家庭房或单人房,厨房炉灶,抽油烟机损耗过度也要提出来,厕所下水道是否堵塞,马桶是否漏水,镜子是否完整,等等,检查得越细致越好,尽早提出以免后患无穷。HOAS的房子同样道理,拿到钥匙就要彻底检查,不能拖。HOAS的rules要仔细看。

如何防止房屋押金被扣:HOAS,AYY都是很讲道理的, 只要你搬出去的时候确实认真搞了卫生,钱就不会扣。
卫生要点:灶台,中国人炒菜造成的恐怖状况必须解决。一定要买Pata Pata,就是专门用来擦灶台油烟的一种小纤维块来擦,超市有卖,非常有效,洁白如新。厨房里所有的东西,你搬进去时候看到的应该都是白的,你走的时候就要是白的。抽油烟机也要清理,如果滤网明显比搬进来的时候脏,那就拿洗衣粉洗洗。厕所,不要留下明显的头发,马桶要尽量刷干净,里外不要有尿迹,墙壁也不要有明显颜色的污渍。各种衣橱碗橱,里里外外擦干净,不要有灰,门上不要留下黑手指印。地板一般是塑料地板,用洗衣粉或洗洁精倒在水里,仔细擦过。一些人搬进去的时候地板是浅色的,搬走时就是黑的一层油。总而言之,尽量把房间和公用间都搞成像新房一样干净就可以了。这个干净是芬兰人标准的干净。AYY宿舍里最恐怖的房间,历来都是中国人和印度/巴基斯坦人留下的。希望大家能一起努力改进。

不要给陌生人开门。敲门的陌生人可能是查电视的或者传邪教的。查电视的一般是中年芬兰人,查到你家有电视罚款200欧元以上;传邪教的一般是两个漂亮MM或者帅哥。此外还有醉鬼和精神病罪犯和南欧入室盗窃犯罪集团,虽然很少有上门来的,但是2008经济衰退后不可不防。

如何与芬兰邻居相处:保持安静,做菜时开窗放油烟,聚会最好去有单独的家庭房的人家里进行。非常鼓励跟芬兰人交流,但是在此提醒一些中国人尤其是女生喜欢打听个人隐私的:有个中国女生每到周末看到同住的芬兰女生开始打扮出门就问她今晚回不回来,这样弄得芬兰妹很生气。你如果要带人回家可以直接对芬兰妹说,“今晚我想带男人回来睡,希望不会打扰到你”。室友仅仅是公用房间设施而已,不要以为他们一开始就会把你当朋友,如果真的能成为朋友那是你的运气,不能成为朋友很正常,能够和睦相处也就够了。

自习楼Maarintalo: 提醒一下各位,maarintalo上自习,保安有时候会检查学生证,所以大家最好带着,如果是新生需要出示注册收据(Thanks to 吴婧)。

你的国际学生tutor不怎么负责:这是很常见的。芬兰人做国际学生tutor只是为了好玩可以party, 顺便可以练习一下他的德语/法语/西班牙语口语以及了解将来自己去做交换学生的情况。所以对中国学生和其他发展中国家的学生不怎么负责是有可能的。交换学生请尽可能的找你们的tutor.

最后,如果你想在芬兰过得稍微舒坦一点,请努力学习芬兰语。我们学校提供芬兰语1-4的课程。如果你的情况允许的话,推荐赫大的芬兰语课,教师水平比我们学校高。通过JOO协议的赫大课程是免费的。假期芬兰语课程:
http://cssa.ayy.fi/phpBB2/viewtopic.php?t=1780

健康生活注意事项:

芬兰干燥,每天必须大量喝水,此为内补;室外风吹,室内暖气,都造成皮肤缺水,护肤品必须慎重选择,此为外护。(一般来说,多数中国女孩的皮肤都不适应芬兰本土品牌LUMENE的东西,所以不用拿自己做实验了。)到芬兰后,原先生活在湿润地区的女性将需要比从前使用的更加滋润的护肤品。芬兰人很多是大油皮,所以比干皮肤适应寒冷干燥的天气。

造成皮肤老化过快的另外一个重要原因是留学生的睡眠。由于上网等原因,很多留学生睡觉时间在12点以后。对于女性来说,皮肤需要夜间11点到1点之间的睡眠,因为这段时间是身体自我修复过程进行到脸部的时候。

芬兰蔬菜水果价格高昂,因此必须补充维生素。如果不存在过敏的话,21种维生素的口服药丸是最好的。买水果吃,一定要在流水下擦洗表皮,不能只冲洗。芬兰超市里面的水果一般都是进口的,运输时大多数表皮上有多种化学保鲜物质,吃了会慢性中毒。如果擦洗不干净,可以用洗碗精洗涤,或者削皮。

保持运动。每周至少运动一次。多数女生来芬兰后迅速发胖,是由于饮食和天气双重因素引起的。饮食中蔬菜比例很低,淀粉类(土豆)过多,外加天气寒冷,使得脂肪储量上升。多数男生来芬兰后变瘦,可能是心理压力太大。

花粉过敏:来芬兰3-5年后,很多人发生花粉过敏。唯一的预防方法是摄入足够维生素和保持锻炼。

脱发:如果以前不脱发,而来芬后大量脱发,原因可能有二:一,营养结构不科学,睡眠时间不够,注意一下就可以改善,少自己做饭,多在学校食堂吃,虽然不好吃,但是营养结构好些。二,洗发水。芬兰水质酸碱跟国内完全不同,国内的洗发水到了芬兰可能造成脱发。所以最好在芬兰买洗发水,并且每次都换一个品牌试试。

芬兰的热水不能喝的原因:热水是循环水,而且温度并没有达到100度,只有60度左右,所以里面的细菌并没有完全杀死,不卫生。其次,芬兰水质为酸性,水管是铜管,60度下铜会溶解到酸性的水里,喝了对身体也不好,因此不要用热水烧开水或者做菜。该段知识来源于前几年tkk某中国学者的化学测试结果。
芬兰的中餐馆为了节省时间基本都会用热水烧菜,因此最好少去中餐馆。
芬兰的冷水也要先开龙头放一段时间的水,等到完全冰凉了才能接着喝。
转个贴
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,
在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,
即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜


7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定,”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。
11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
4:30―15:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。
17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。
23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
最后,注意安全。出去玩之前想一想,目的地是不是安全的,有没有必要多叫几个人一起去。遇上特殊的日子,例如芬兰赢了冰球世界冠军,或者欧洲电视歌曲大赛Eurovision冠军之类的,查看一下新闻,避免在庆祝日接近赫尔辛基市中心。芬兰人一庆祝就喝酒,喝酒后很多人变得非常暴力,对有色人种进行攻击是很可能的。
Last edited by Joydodo on 01 Sep 2008 18:10, edited 17 times in total.

biooo001
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Re: [Phuksi] Everyday hints新生生活小常识

Post by biooo001 » 28 Apr 2008 16:13

希望还可以补充几个二手家具店或者二手电器店的地址,
谢谢!

Joydodo
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Post by Joydodo » 28 Apr 2008 16:23


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pork
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Re: [Phuksi] Everyday tips新生生活小帖士

Post by pork » 14 Aug 2009 14:13

忘记补充两点了:
1 切勿去书店买书。每年芬兰语字典打折,超市打折后卖10欧,书店打折后卖15欧,一模一样的gummerus黄字典。
需要书的时候,可以从中国买,amazon买,或者bookplus.fi买,二手书在学校买,反正别去书店。
2 切勿去fazer cafe买巧克力。就是赫尔辛基市中心那个kamp hotel对面的fazer巧克力店,比超市贵了好多,冬天的圣诞盒装比超市贵一倍。

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以下回答新生的常见印象
-到处都在大兴土木。好多楼房被巨大的布罩着。
对,因为芬兰人逐渐从农村迁移到城市,所以赫尔辛基的小户型居民楼需求量很高。此外,在经济衰退的时候,政府也需要猛修路来提供低技能的工作机会给失业的中年人们。
-赫尔辛基全城完全没有摩天大楼。大部分建筑5-8层。
对,因为芬兰人不喜欢摩天楼破坏景观,所以赫尔辛基市中心不准建高楼。
-小伙子在垃圾桶里拣东西,穿着打扮不错,不大像是拾荒为生。
芬兰的汽水瓶酒瓶等都可以去超市退钱,teenager都喜欢捡瓶子换钱买口香糖。
邪恶的黑暗黄瓜耐心地等待着纯洁的小菊花……

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zizu
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Re: [Phuksi] Daily life tips新生生活小帖士

Post by zizu » 26 Sep 2013 20:37

需要 官方翻译 的同学可以到Vantaa政府的翻译中心去(如驾照翻译,中文-芬兰语),可以直接将需要翻译的材料发邮件到 tulkkikeskus@vantaa.fi (材料不用亲自送去,但是取翻译件要亲自跑一趟),或者打电话09 8392 0020, 他们的网站:http://www.vantaa.fi/tulkkikeskus
by DavidLee
大姨妈毕业多年了,严禁叫学姐!要叫学姨!

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